Gabinet
przy Parku
Wspieram młodzież i osoby dorosłe z ADHD oraz ASD (spektrum autyzmu) w rozumieniu własnego sposobu funkcjonowania i budowaniu praktycznych strategii na co dzień. Pracuję także z osobami doświadczającymi następstw trudnych i traumatycznych wydarzeń.
Posłuchaj podcastu · Słońce, śnieg i kwiatyJolanta
Wojciechowska-Boruta
Nazywam się Jolanta Wojciechowska-Boruta.
Jestem dyplomowaną psychotraumatolożką, pedagożką specjalną, terapeutką pedagogiczną, psychodietetyczką oraz arteterapeutką. Obecnie kształcę się w czteroletniej Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej CBT Edu oraz w Pomorskiej Fundacji Psychotraumatologii, gdzie rozwijam kompetencje w nurcie psychoanalitycznym/psychodynamicznym.
Od wielu lat pracuję z osobami doświadczającymi skutków traumy, przewlekłego stresu, przeciążenia emocjonalnego oraz trudności neurorozwojowych. Doświadczenie zdobywałam zarówno w placówkach oświatowych, pełniąc funkcję dyrektorki szkoły, jak i w ochronie zdrowia – między innymi w NZOZ Centrum Terapii Dialog oraz na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym Szpitala Nowowiejskiego. Obecnie prowadzę również własny gabinet terapeutyczny.
W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu psychotraumatologii, psychoterapii poznawczo-behawioralnej, neurobiologii stresu oraz rozumienia procesów psychicznych rozwijanego w szkoleniu psychoanalitycznym/psychodynamicznym. Bliskie jest mi spojrzenie na człowieka jako całość – jego emocje, ciało, historię życia i relacje.
Jako psychodietetyczka wspieram także osoby, które chcą uporządkować swoje nawyki żywieniowe i relację z jedzeniem – szczególnie wtedy, gdy stres, przeciążenie lub trudności z organizacją codzienności utrudniają regularne odżywianie.
Każdy proces terapeutyczny rozpoczynam od spokojnego poznania sytuacji klienta. Nie pracuję według gotowych schematów. Tempo terapii dostosowuję do możliwości i zasobów osoby, która zgłasza się po pomoc. Wierzę, że trwała zmiana możliwa jest wtedy, gdy człowiek czuje się bezpiecznie, rozumiany i traktowany z szacunkiem.
Pracuję z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi.
Szczególnie wspieram osoby:
- po doświadczeniach traumatycznych,
- żyjące z przewlekłym stresem,
- z ADHD oraz ASD (spektrum autyzmu),
- doświadczające trudności emocjonalnych i relacyjnych.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji oraz pozostaję w stałej terapii własnej, która stanowi ważny element odpowiedzialnego wykonywania zawodu psychoterapeuty.
Nieustannie podnoszę kwalifikacje, uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach naukowych.
ADHD i ASD – zrozumieć
swój sposób funkcjonowania
Wsparcie dla młodzieży i osób dorosłych z ADHD oraz ASD (spektrum autyzmu) w Warszawie – psychoedukacja, praca nad funkcjami wykonawczymi i codziennym funkcjonowaniem.
ADHD wpływa nie tylko na koncentrację. Może wiązać się również z trudnościami w rozpoczynaniu i kończeniu zadań, planowaniu, organizacji czasu, regulowaniu emocji, utrzymywaniu motywacji czy radzeniu sobie z przeciążeniem.
W pracy z osobami z ADHD i ASD (spektrum autyzmu) koncentruję się na zrozumieniu indywidualnego sposobu funkcjonowania oraz poszukiwaniu konkretnych strategii, które można zastosować w codziennym życiu.
Nie chodzi o dopasowanie człowieka do jednego schematu, ale o znalezienie sposobów funkcjonowania odpowiadających jego możliwościom, potrzebom i zasobom.
ADHD i ASD (spektrum autyzmu) mogą występować razem. W pracy uwzględniam również profil osób, u których trudności dotyczą przede wszystkim uwagi – dawniej określany jako ADD.
"Spotkania nie zastępują diagnozy psychiatrycznej ani psychologicznej. Jeżeli pojawia się potrzeba przeprowadzenia procesu diagnostycznego ADHD lub spektrum autyzmu, pomagam określić dalszą ścieżkę postępowania i zachęcam do konsultacji z odpowiednim specjalistą."
W czym mogę Ci pomóc?
- Trudności z koncentracją i utrzymywaniem uwagi
- Odkładanie zadań i prokrastynacja
- Trudności z rozpoczęciem działania
- Organizacja czasu, planowanie i ustalanie priorytetów
- Poczucie chaosu i przeciążenia
- Problemy z pamięcią roboczą i utrzymywaniem rutyn
- Impulsywność i przeciążenie bodźcami
- Regulacja emocji i samoregulacja
- Trudności związane z funkcjami wykonawczymi
- Organizacja nauki, pracy i obowiązków
- Budowanie strategii dopasowanych do osoby
- Rozumienie własnej neuroróżnorodności
- Trudności w relacjach wynikające ze sposobu funkcjonowania
- Odzyskiwanie poczucia wpływu i sprawczości
W pracy korzystam z przygotowania pedagogicznego, terapeutyczno-pedagogicznego i coachingowego oraz z wiedzy o funkcjonowaniu układu nerwowego.
Zadzwoń: 793 10 10 25Jak pracuję?
Każdy proces poprzedzony jest konsultacją (1-5 spotkań), podczas której wspólnie określamy cele i sprawdzamy, jaka forma pomocy będzie najbardziej wspierająca.
Budowanie poczucia bezpieczeństwa jest fundamentem pracy. Współpraca przebiega z poszanowaniem indywidualnego tempa, granic i aktualnych zasobów każdej osoby.
Praca nad regulacją emocji i reakcji somatycznych, lepsze rozumienie własnych reakcji na stres, stopniowe porządkowanie trudnych doświadczeń we własnym tempie.
Wzmacnianie poczucia sprawczości i wpływu na własne życie - tak, aby trudne doświadczenia przestały dominować nad codziennym funkcjonowaniem.
Spotkania raz w tygodniu lub częściej, stacjonarnie (Warszawa Mokotów, ul. Chodkiewicza 5) lub online (Zoom / FaceTime), w stałym dniu i godzinie.
Współpraca w jasno określonych ramach
- Krótkoterminowa praca interwencyjna, psychoedukacyjna i stabilizacyjna o jasnej strukturze
- Tempo pracy zawsze wyznacza klient - z poszanowaniem granic i gotowości
- Praca nie polega na "przeżywaniu trudnych doświadczeń od nowa", lecz na ich porządkowaniu
- Podejście oparte na aktualnej wiedzy o reakcjach układu nerwowego na stres
- Psychoedukacja, samoregulacja i budowanie zasobów
- Praca z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi
"Celem jest przywracanie poczucia bezpieczeństwa, regulacja napięcia oraz integracja trudnych doświadczeń."
Pierwsze spotkania
Kontakt i umówienie
Zadzwoń pod numer 793 10 10 25. Wspólnie wybieramy termin pierwszej konsultacji - stacjonarnie lub online.
Konsultacje wstępne (1-5 spotkań)
Czas na poznanie się i rozmowę o potrzebach. Ustalamy zasady i cele współpracy.
Kontrakt
Wspólnie spisujemy kontrakt określający jasne ramy współpracy, z poszanowaniem granic i autonomii klienta.
Regularne sesje
Spotkania raz w tygodniu lub częściej, w stałym dniu i godzinie. Sesja 50 minut. Tempo pracy zawsze wyznacza klient.
Szczegóły praktyczne
Obszary pracy
Wsparcie po doświadczeniach traumatycznych
Krótkoterminowa praca interwencyjna, psychoedukacyjna i stabilizacyjna z osobami doświadczającymi następstw trudnych i traumatycznych wydarzeń. Koncentrujemy się na stabilizacji, odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa i budowaniu zasobów.
- Rozumienie reakcji organizmu na stres
- Samoregulacja i praca z napięciem
- Rozpoznawanie reakcji związanych ze stresem
- Odzyskiwanie poczucia wpływu i sprawczości
ADHD i ASD – psychoedukacja i wsparcie
Wspieram młodzież i osoby dorosłe z ADHD oraz ASD (spektrum autyzmu) w lepszym rozumieniu własnego sposobu funkcjonowania i budowaniu praktycznych strategii codziennego życia.
- Funkcje wykonawcze i organizacja czasu
- Prokrastynacja i rozpoczynanie zadań
- Regulacja emocji i przeciążenie bodźcami
- Strategie dopasowane do profilu neuroróżnorodności
Terapia pedagogiczna i arteterapia
Praca nad trudnościami szkolnymi i akademickimi, organizacją nauki oraz wykorzystanie technik arteterapeutycznych jako formy wyrazu i regulacji.
- Trudności szkolne i akademickie
- Organizacja nauki i obowiązków
- Indywidualny Trening Umiejętności Społecznych (TUS)
- Techniki arteterapeutyczne
Psychodietetyka
Praca nad zachowaniami żywieniowymi, nawykami i relacją z jedzeniem – szczególnie u osób, które mają trudność z organizacją posiłków i regularnością.
- Nawyki i relacja z jedzeniem
- Regularność i organizacja posiłków
- Trudności z organizacją jedzenia przy ADHD
- Wspieranie zmiany zachowania
Teoria Poliwagalna
Teoria Poliwagalna (Polyvagal Theory) opracowana przez dr Stephena W. Porgesa opisuje, w jaki sposób autonomiczny układ nerwowy reaguje na sygnały bezpieczeństwa i zagrożenia - i jak te reakcje kształtują nasze emocje, zachowania i zdolność do budowania relacji.
W swojej pracy korzystam również z wiedzy dotyczącej funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego, w tym z elementów Teorii Poliwagalnej. Pomaga ona w psychoedukacji dotyczącej reakcji organizmu na stres, rozpoznawaniu stanów pobudzenia oraz rozwijaniu indywidualnych sposobów samoregulacji i odzyskiwania poczucia bezpieczeństwa.
Teoria opisuje hierarchiczną budowę układu nerwowego, która ewolucyjnie rozwinęła się u ssaków. Każdy z jej poziomów uruchamia inny tryb reagowania - od pełnego zaangażowania społecznego, przez mobilizację, po zamrożenie.
"Poczucie bezpieczeństwa jest warunkiem koniecznym zmiany. Układ nerwowy musi najpierw poczuć się bezpiecznie, żeby mógł zajść jakikolwiek proces zmiany."
01 Układ brzuszno-błędny
Stan regulacji i bezpieczeństwa - spokój, otwartość na kontakt, zdolność do empatii. To z tego miejsca uczymy się i budujemy relacje. Praca zmierza do wzmacniania dostępu do tego stanu.
02 Układ współczulny
Stan mobilizacji - walka lub ucieczka. Napięcie, lęk, drażliwość, niepokój ruchowy. Przy przewlekłym stresie może pozostawać nadaktywny, co wyczerpuje organizm i utrudnia funkcjonowanie.
03 Układ grzbietowo-błędny
Stan zamrożenia - odrętwienie, dysocjacja, poczucie pustki. Najstarszy ewolucyjnie mechanizm obronny. Często mylony z "lenistwem", a jest reakcją układu nerwowego na przeciążenie.
Jak stosuję Teorię Poliwagalną
w praktyce?
Mapowanie układu nerwowego
Pomagam rozpoznać, w jakim stanie jest układ nerwowy i co go wprowadza w ten stan. Buduje to samoświadomość i zmniejsza poczucie chaosu.
Neurocepcja i bezpieczeństwo
Pracujemy nad tym, by relacja we współpracy była odczuwana jako bezpieczna - nie intelektualnie, lecz fizjologicznie.
Regulacja i zasoby
Rozwijamy konkretne techniki powrotu do stanu bezpieczeństwa. Z czasem klient uczy się samodzielnie regulować swój układ nerwowy.
Polyvagal Institute USA & Instytut Poliwagalny · Marzec 2026
Kurs 50h: Teoria Poliwagalna: Bezpieczeństwo, Połączenie i Ludzkie Doświadczenie
Podpisany przez dr Stephena W. Porgesa i Randalla Redfielda (PVI USA)
Zrób pierwszy
krok
Jeśli rozważasz rozpoczęcie konsultacji lub indywidualnej pracy nad doświadczanymi trudnościami, zapraszam na pierwsze spotkanie. Zadzwoń - wspólnie sprawdzimy, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.
Umów wizytę telefonicznie
Aby umówić termin konsultacji lub uzyskać dodatkowe informacje, zadzwoń pod numer 793 10 10 25.
793 10 10 25 Zadzwoń: 793 10 10 25Wizyty są umawiane wyłącznie telefonicznie. Sesja trwa 50 minut, koszt to 200 zł. Konsultacje odbywają się stacjonarnie lub online.
Słońce, śnieg
i kwiaty
Rozmowy o traumie, układzie nerwowym i codziennym odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa – językiem zrozumiałym poza gabinetem.
O czym rozmawiamy
- Jak trauma zapisuje się w ciele i układzie nerwowym
- Regulacja emocji w codziennych sytuacjach
- ADHD i ASD bez upraszczania
- Co naprawdę pomaga, a co tylko brzmi dobrze
Podcast nie zastępuje terapii – jest zaproszeniem do lepszego zrozumienia siebie.
Skontaktuj się
ze mną
Telefon
793 10 10 25Adres
ul. Jana Karola Chodkiewicza 5
02-593 Warszawa (Mokotów)
przy Polu Mokotowskim
Wizyty są umawiane wyłącznie telefonicznie.
